Lucas Zappia é empreendedor, montanhista e apaixonado por desenvolver as capacidades do corpo e da mente. Tem como missão ajudar as pessoas a atingirem mais performance e bem-estar através da metodologia NeuroFood.
No Abreu Podcast, aprofundamos sobre o “Básico Bem Feito”, que são os 4 pilares para uma vida de alta performance e saúde: Sono, Exercício Físico, Nutrição e Regulação Emocional.
Conheci o Lucas durante o meu tempo da Liga de Empreendedorismo da FGV e ele é uma das pessoas mais inteligentes e genuinamente curiosas que conheci. Espero que este papo possa te ajudar a ter uma vida mais saudável e produtiva. Nosso papo sobre produtividade e metodologias começa no minuto 21. Alguns insights:
As pessoas bem sucedidas não seguem a paixão. As pessoas seguem as suas habilidades.
O básico bem feito: sono, alimentação, exercício e regulação emocional
Exercício é uma pílula "mágica”, que potencializa a saúde em todos os aspectos.
É possível ter uma “Minima rotina viável”.
Procrastinação é uma resposta “emocional".
Voce pode ver o mundo de duas formas: em que nada é um milagre, ou que tudo é um milagre.
Curiosidade é a chave para um trabalho bem feito.
Escute no Spotify ou Apple Podcast.
(00:00) Do mercado financeiro a neurociência
(11:00) A decisão sair do mercado financeiro
(16:40) O começo do NeuroFood
(21:00) Neurofood hoje
(21:45) O básico bem feito da produtividade
(26:00) Como não procrastinar
(34:50) Criando repertorio emocional
(40:30) Pilar 1 do BFF: Sono.
(48:00) Pilar 2: Exercício
(56:00) Pilar 3: Nutrição
(01:02) Pilar 4: Regulação emocional.
(01:05) Rotina bagunçada faz mal?
(01:08) A pergunta que todo empreendedor faz
(01:15) Como aprender
(01:17) Aprendizado que doeu muito mas que hoje você é grato por ter tido
Sobre Neurofood:
Programa Neurofood
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